为什么腰肌越练习越僵硬？_安徽省滁州市滁州经济技术开发区尽护清洁用具有限合伙企业

包装相关设备语音室成套设备印章用品眼镜盒验钞机信封

包装相关设备语音室成套设备印章用品眼镜盒验钞机信封

包装相关设备语音室成套设备印章用品眼镜盒验钞机信封

包装相关设备语音室成套设备印章用品眼镜盒验钞机信封

包装相关设备语音室成套设备印章用品眼镜盒验钞机信封

包装相关设备语音室成套设备印章用品眼镜盒验钞机信封

为什么腰肌越练习越僵硬？_安徽省滁州市滁州经济技术开发区尽护清洁用具有限合伙企业

联系人：

手机：

E-mail：

地址：

发布时间：2025-06-24 12:00:13 人气：

腰肌越练越僵硬，说明你本身腰肌就代偿了，你觉的他力量不够，所以还在不断的加强他，可是你不知道他是累的越来越硬，需要休息，所以越练他越疲劳，只能不断保护收缩，所以就越来越硬，正确的做法，应该打开有髋关节，避免腰部由于髋部的受限造成代偿。

同时去做腹前侧和臀肌的训练而不是腰肌。

。